出现了头晕应该怎么办

头晕时应立即休息，避免活动以防跌倒，初步判断诱因，必要时及时就医。

紧急处理防意外

头晕发作时需立即坐下或躺下，避免突然站立，防止跌倒。老年人、高血压患者应缓慢变换体位，必要时在床边放置扶手辅助起身，起身前先坐30秒再站立。

初步判断头晕类型

若头晕伴随视物旋转、恶心呕吐，多为眩晕（如耳石症、颈椎病），可缓慢转动头部观察是否缓解；若为昏沉感、头重脚轻，可能与疲劳、低血糖或血压波动相关，可短暂休息并监测血压。

常见诱因应对

低血糖头晕可适量进食糖果、面包等；脱水或电解质紊乱需补充淡盐水或口服补液盐；高血压患者头晕若伴随血压骤升，可遵医嘱服用降压药（如硝苯地平），不可自行加量。

特殊人群注意

孕妇头晕警惕妊娠高血压或贫血，需监测血压并保证睡眠；糖尿病患者头晕需排查低血糖/高血糖，随身携带血糖仪记录血糖；儿童头晕多与感冒、视力问题相关，持续不缓解需排查鼻窦炎。

必须立即就医的情况

若头晕伴随剧烈头痛、喷射性呕吐、肢体麻木、言语不清，或有肢体活动障碍，可能提示脑卒中、心梗等急症，需立即拨打急救电话；慢性头晕（持续超1周）或反复发作，也应及时就诊明确病因。