突然腰杆痛怎么办

突然腰痛应立即停止活动、卧床休息，初步冷敷缓解疼痛，若伴随下肢麻木或剧烈疼痛需及时就医。

紧急处理措施

立即卧床休息，选择硬板床或中等硬度床垫，避免弯腰负重；疼痛48小时内冷敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），之后可热敷；疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需遵医嘱。

初步自我鉴别

急性腰扭伤多有明确外伤史（如搬重物），活动时疼痛加剧；腰椎间盘突出常伴下肢放射痛、麻木；肾结石引发的腰痛多为绞痛，伴恶心呕吐；妇科炎症可能伴随发热、白带异常。

必须就医的情况

若出现下肢无力、大小便失禁（马尾神经综合征）；疼痛持续超24小时不缓解；有外伤史怀疑骨折；伴随发热、体重下降等全身症状，需立即就医。

特殊人群注意事项

孕妇突发腰痛需警惕先兆流产或胎盘早剥，立即就医；老年人骨质疏松，轻微外力可能骨折，需谨慎；糖尿病患者可能因神经病变掩盖疼痛，需警惕；儿童需排查先天性脊柱问题。

预防与康复建议

疼痛缓解后坚持腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）；避免久坐久站，搬重物时屈膝屈髋保持腰部挺直；控制体重，避免肥胖增加腰椎负担；日常注意腰部保暖，避免受凉。