补充孕酮吃什么

孕酮可通过天然食物、药物及生活方式调整补充，食物以富含大豆异黄酮、维生素及膳食纤维的食材为主，严重缺乏时需遵医嘱使用药物。

富含大豆异黄酮的植物性食物如大豆、黑豆、鹰嘴豆，可提供类激素前体物质调节内分泌；新鲜蔬果（如橙子、猕猴桃）含维生素C促进孕酮合成，坚果（核桃、杏仁）补充维生素E，全谷物（燕麦、糙米）提供B族维生素，均为日常食补优选。

临床常用补充孕酮药物包括黄体酮胶囊、地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等，适用于黄体功能不全、先兆流产等情况，需经医生诊断后规范使用，不可自行调整剂量或停药。

孕妇补充需严格遵医嘱，仅在确认孕酮水平低下且有先兆流产症状时用药；更年期女性若因激素波动出现不适，应先评估卵巢功能；肝肾功能不全者用药需谨慎，避免加重代谢负担。

规律作息保障激素分泌节律，建议每日睡眠7-8小时；适度运动（如快走、游泳）促进血液循环，但避免剧烈运动；通过冥想、呼吸训练等缓解压力，减少皮质醇对内分泌的干扰。

补充前需明确孕酮缺乏原因（如排卵障碍、黄体功能不足等），结合血检数据制定方案；食补需长期坚持，药物补充需按疗程规范使用，同时避免与其他激素类药物盲目叠加。