吃多了胃疼怎么缓解

吃多了胃疼多因胃部过度扩张、胃酸刺激引发，可通过暂停进食、适度活动、药物辅助及生活调整缓解，特殊人群需及时就医。

暂停进食与饮食调整

立即停止进食，避免胃部进一步扩张。可少量多次饮用35-40℃温水，稀释胃酸并促进胃排空；避免碳酸饮料、酒精及辛辣生冷食物。后续可选择粥、面条等清淡易消化食物，减轻消化负担。

物理缓解措施

饭后半小时后进行轻度活动（如慢走10-15分钟），促进胃肠蠕动；用温毛巾或热水袋热敷胃部（温度≤50℃），缓解胃部痉挛。避免剧烈运动或腹部按摩，以防加重不适。

药物辅助与禁忌

必要时可短期服用促胃动力药（如多潘立酮）、助消化制剂（如健胃消食片）或抑酸药（如奥美拉唑），需在医生指导下使用。若疼痛持续超2小时，或伴呕吐、黑便，禁止自行用药，应及时就医。

生活习惯调整

避免饭后立即平躺或久坐，保持坐姿或站立；养成规律饮食、细嚼慢咽习惯，避免暴饮暴食，降低胃部负担。

特殊人群注意

孕妇、老年人及胃病患者（胃炎、胃溃疡等）出现胃疼，需警惕基础疾病加重，建议及时就医。孕妇避免自行用药，老年人慎用促动力药，慢性病患者需严格遵医嘱处理。