膝盖内侧副韧带拉伤怎么办

膝盖内侧副韧带拉伤后应立即制动休息，结合冰敷、加压包扎、抬高患肢及分阶段康复训练，必要时药物辅助，特殊人群需遵医嘱调整方案。

紧急处理原则：受伤后立即停止活动，避免负重行走，必要时用弹性绷带或支具固定膝关节，保持微屈位减少韧带张力，防止损伤加重。

急性期局部处理：48-72小时内采用RICE原则：冰敷每次15-20分钟，间隔1-2小时；加压包扎适度（以能触摸足背动脉搏动为宜）；抬高患肢至高于心脏水平促进消肿；避免热敷、按摩及负重活动。

药物辅助治疗：疼痛明显时可短期用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解炎症，外用可选双氯芬酸二乙胺乳胶剂；孕妇、胃溃疡患者需严格遵医嘱，避免长期使用。

康复训练与复查：72小时后无明显肿胀可轻柔活动，逐步进行直腿抬高（每组15次，每日3组）、侧抬腿等肌力训练；4周后尝试慢走，6-8周恢复正常活动，期间每2周复查，必要时MRI评估愈合情况。

特殊人群注意事项：老年人及糖尿病患者愈合慢，需延长康复周期并严格控糖；孕妇禁用非甾体抗炎药，优先物理治疗；运动员恢复后需平衡训练、本体感觉训练（如单腿站立）重建稳定性，避免复发。