人流后注意事项和调理

人流后需科学管理身体恢复，重点关注出血观察、感染预防、营养补充、适度休息及定期复查，以降低并发症风险并促进身心康复。

出血与感染管理：术后阴道出血通常持续3-7天，量少于月经量，若出血超过两周、量骤增或伴发热、异味，需立即就医。术后1个月内禁止盆浴及性生活，保持外阴清洁，遵医嘱使用抗生素或益母草类药物预防感染。

休息与活动：建议术后休息2周，避免劳累、提重物及剧烈运动；可适当散步促进子宫收缩，避免久坐久站。心脏病、高血压等基础疾病患者需缩短活动时间，避免体位性不适。

营养调理：饮食以高蛋白（瘦肉、鱼类、豆类）、高铁（动物肝脏、菠菜）、高维生素（新鲜蔬果）为主，忌生冷辛辣。贫血或素食者可在医生指导下补充铁剂或蛋白质粉，避免营养不良影响恢复。

心理调节：术后情绪波动属正常现象，家人应给予情感支持；若持续焦虑、抑郁超两周，需寻求心理咨询。有抑郁史或情绪障碍者，建议提前告知医生并密切观察情绪变化。

复查与随访：术后2周需复查B超，确认宫腔无残留；月经恢复异常（如经量少、周期紊乱）或腹痛持续，应及时就诊。多次人流史或高危因素者，需增加复查频率至术后1个月。