艾灸真的有用吗

艾灸通过温热刺激穴位及经络，对部分虚寒性疾病、慢性疼痛及亚健康状态有辅助调理作用，但需科学规范使用，不可替代药物或手术治疗。

艾灸的温热刺激可激活穴位神经末梢，促进局部血液循环，调节免疫细胞活性。艾叶中的艾叶素、侧柏酮等成分具有抗炎、镇痛效应，现代研究（如《Evidence-BasedComplementaryandAlternativeMedicine》2022年研究）证实其对炎症因子（如TNF-α）有抑制作用。

临床常用于颈肩腰腿痛（腰肌劳损、关节炎）、脾胃虚寒（腹泻、消化不良）、妇科虚寒证（痛经、宫寒）及亚健康状态（疲劳、失眠）。实热证（高热、红肿热痛）、阴虚体质（盗汗、口干）者禁用。

《中国针灸》2021年研究显示，艾灸可降低类风湿关节炎患者血沉、CRP水平；日本学者发现艾灸足三里穴能促进术后胃肠蠕动，缩短恢复时间。个体差异影响效果，需结合体质调整方案。

孕妇腰骶部、腹部禁灸；糖尿病患者皮肤感觉差，需防烫伤；婴幼儿皮肤娇嫩，建议温和悬灸且避开眼口鼻。艾灸后2小时内禁洗澡、避免冷风直吹，优先选择无烟艾条或电子艾灸仪减少烟雾刺激。