怀孕早期胃胀怎么办

怀孕早期胃胀多因孕激素升高致胃肠蠕动减慢、胃排空延迟，可通过饮食调整、适度运动及生活方式改善缓解，必要时咨询医生。

一、饮食调整

早孕期激素变化使胃肠动力减弱，建议每日5-6餐，每餐七分饱，选择小米粥、软面条等易消化食物；避免豆类、洋葱等产气食物及碳酸饮料；饭后散步10分钟，减少食物滞留。

二、生活习惯改善

规律作息，避免熬夜加重胃肠负担；适度活动如孕妇瑜伽、慢走，促进肠道蠕动；晨起顺时针按摩腹部（手掌贴脐周，力度轻柔），每次5-10分钟，帮助排气。

三、水分与排便管理

每日饮水1500-2000ml（少量多次），预防脱水；多吃芹菜、苹果等高纤维食物，预防便秘；便秘严重时可遵医嘱短期服用乳果糖，避免长期依赖泻药。

四、谨慎用药与特殊人群

症状严重时，可在医生指导下短期使用西甲硅油缓解胀气；禁用含甲硝唑、布洛芬的药物及未经确认的中药（如麝香类）；糖尿病、慢性胃炎孕妇用药需严格遵医嘱。

五、及时排查病理因素

若胃胀伴剧烈腹痛、频繁呕吐、腹泻或体重骤降，或持续两周无缓解，需警惕妊娠剧吐、胃肠道疾病等，及时就医排查病理因素。