肚子胀气想吐怎么办

肚子胀气想吐多因胃肠动力不足、饮食不当或消化酶缺乏所致，可通过调整饮食、适度运动及对症处理缓解，必要时需就医排查器质性疾病。

饮食调整是基础措施。建议减少产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）摄入，避免暴饮暴食，采用少食多餐方式，进食时细嚼慢咽以减少吞气，餐后避免立即平躺。

促进胃肠蠕动。饭后半小时可进行10-15分钟散步，或顺时针按摩腹部（每次5-10分钟），帮助气体排出。运动强度以不引发不适为宜，避免剧烈活动加重腹胀。

药物辅助缓解。可短期服用促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利）、助消化药（复方消化酶、乳酶生）或益生菌制剂（双歧杆菌、乳酸菌），但需注意药物仅适用于功能性消化不良，器质性疾病需优先治疗原发病。

及时排查病因。若症状持续超过1周、呕吐频繁、腹痛剧烈或伴有便血、体重下降等，需尽快就医，通过胃镜、腹部超声等检查排除胃炎、肠梗阻等器质性疾病。

特殊人群注意事项。孕妇可在医生指导下调整饮食，避免油腻及生冷食物；老年人需减少高纤维食物摄入，选择易消化的粥类、软食；慢性病患者（如糖尿病、心脏病）用药前应咨询医生，避免药物相互作用。