得了腱鞘炎后应该怎么办

腱鞘炎通常通过休息制动、局部护理、药物治疗、物理康复及必要时手术干预可有效缓解，需根据病情严重程度选择方案。

休息与制动

减少患处重复动作（如长时间使用电子设备、家务劳作），必要时佩戴弹性绷带或支具固定关节（如腕关节支具），保持功能位，避免肌腱进一步损伤。

局部冷敷与热敷

急性期（48小时内）冷敷（每次15-20分钟，每日3-4次）减轻肿胀渗出；慢性期（超过3天）热敷（40-50℃温水袋或热毛巾）促进血液循环，缓解肌腱僵硬。

药物治疗

疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）；严重疼痛或粘连时，需由医生局部注射糖皮质激素（如曲安奈德），避免自行用药或反复注射。

物理康复与锻炼

疼痛缓解后，进行轻柔拉伸（如手指屈伸、腕部绕环）及握力训练（握力球），增强肌腱韧性；配合超声波、冲击波理疗加速炎症吸收，预防肌腱粘连。

特殊人群与就医指征

孕妇、糖尿病患者需避免自行用药，建议咨询医生；若保守治疗2-4周无效，疼痛加剧、关节活动严重受限，或出现局部红肿、发热、麻木等症状，需及时就医评估是否手术松解。