黑枸杞的功效是什么

黑枸杞富含花青素、枸杞多糖等活性成分，具有抗氧化、护眼、调节免疫等潜在健康益处，但作为食物，其功效需结合适量摄入，不可替代药物治疗。

抗氧化：黑枸杞中的花青素是天然强效抗氧化剂，实验显示其清除自由基能力显著优于维生素C，可抑制氧化应激对细胞的损伤，降低心脑血管疾病、慢性炎症风险，延缓细胞衰老进程。

护眼：花青素能改善视网膜微循环，缓解视疲劳症状，动物实验表明其对光损伤导致的视网膜损伤有保护作用，对早期老年性黄斑变性有辅助保护效果，建议长期用眼者适量食用（需结合眼科规范治疗）。

调节免疫：枸杞多糖可增强巨噬细胞吞噬功能及T细胞活性，提升机体非特异性免疫与特异性免疫能力，适合免疫力较弱人群日常调理，但不可替代疫苗或免疫增强药物。

代谢调节：动物实验发现黑枸杞提取物可改善胰岛素敏感性、降低血脂水平，但人体临床研究样本量较小，其对糖尿病、高血脂的辅助调节作用需进一步验证，不可替代药物治疗。

特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性、婴幼儿及慢性病患者（高血压、肾病等）建议食用前咨询医生；正在服用抗凝血药者需监测凝血指标，避免过量摄入。