头晕，恶心，浑身无力怎么办

头晕、恶心、浑身无力可能由低血糖、脱水、感染或基础疾病引发，建议立即休息、补充水分，若症状持续或加重需及时就医。

一、排查生理诱因

低血糖者可口服15g葡萄糖（如糖水），脱水者饮用温水或淡盐水，避免空腹或剧烈运动后立即进食。特殊人群（如糖尿病患者）需监测血糖，必要时使用急救药物。

二、警惕疾病信号

感染性疾病（如感冒、肠胃炎）常伴发热、腹泻，需对症退热、补水；心血管异常（低血压、心律不齐）需监测血压心率；内耳疾病（耳石症）避免突然转头，症状频繁者转诊耳鼻喉科。

三、环境与生活调整

高温环境下立即降温，移至阴凉处；高原反应者缓慢登高，必要时吸氧。长期熬夜、疲劳需规律作息，避免久坐，每小时起身活动。

四、特殊人群重点关注

老年人若伴肢体麻木、言语不清，警惕中风；孕妇需排除子痫前期（监测血压、尿蛋白）；慢性病患者（高血压、糖尿病）随身携带急救药，避免自行停药。

五、紧急就医指征

症状持续超24小时、高热＞38.5℃、胸痛/呼吸困难、意识模糊或肢体无力，立即拨打急救电话，避免延误脑血管病、心梗等急症治疗。