怎么才能知道自己怀孕了没有

判断是否怀孕可通过月经延迟史、临床症状、家用验孕棒检测、血HCG及B超检查综合判断，必要时结合特殊人群监测明确结果。

月经规律的女性若月经推迟超1周，或月经不规律者结合基础体温（监测显示升高持续18天以上）可提示可能怀孕；需注意内分泌失调、压力等因素也可能导致月经延迟，需结合其他指标判断。

孕早期常见恶心呕吐、乳房胀痛、乏力、尿频等症状，但这些症状非特异性（如肠胃疾病、经前期综合征也可出现），需结合客观检测结果辅助诊断，不可单独作为确诊依据。

家用验孕棒建议月经推迟后使用，取晨尿中段尿液检测，严格按说明书操作（5-10分钟内读取结果）；若显示弱阳性或单杠不显色，建议次日清晨复查或就医检测血HCG。

血HCG检测在受孕后7-10天即可检出，准确率超99%，可定量评估胚胎发育；B超检查孕6周后可见孕囊，明确宫内妊娠并排除宫外孕（高危人群如既往流产史者建议提前1周检查）。

特殊人群需警惕：月经不规律、哺乳期女性（即使未恢复月经）、服用激素类药物（如紧急避孕药、促排卵药）后，应提前检测血HCG或结合症状动态观察，避免漏诊。