请问人流后一直要卧床休息吗

人流后无需一直卧床，科学休息与适度活动结合更利于恢复。

休息时长与原则

术后1-2天以静养为主，避免剧烈活动；之后可逐步增加活动量。临床研究表明，长期卧床会降低血液循环效率，增加静脉血栓风险，适当活动反而能促进子宫收缩与恶露排出。

适当活动的益处与方法

适度活动可减少宫腔积血、预防便秘。《妇产科学》指南建议，术后第2天起可在室内缓慢行走（每次5-10分钟），避免弯腰、提重物等增加腹压的动作，以散步、坐姿变换为主。

生活护理要点

保持外阴清洁，避免盆浴及性生活至少1个月，防止感染。同时需注意休息环境安静，避免受凉，及时更换卫生用品，密切观察出血量（超过月经量需警惕）及腹痛情况。

特殊人群注意事项

合并心脏病、高血压等基础疾病者，或术后出血量大、持续腹痛者，需延长休息时间并及时就医。此类人群恢复周期可能更长，应遵循医生个体化指导。

饮食与营养支持

术后需均衡饮食，补充蛋白质（如瘦肉、鱼类）与铁元素（如动物肝脏），促进伤口愈合与纠正贫血。可在医生指导下服用益母草颗粒等辅助子宫恢复，避免生冷辛辣食物。