我48岁，肾阳虚，早泄，腰困，怎么办

48岁男性肾阳虚伴随早泄、腰困，需通过生活方式调整、中医辨证用药、症状管理及健康监测综合干预，缓解症状并预防进展。

48岁男性出现肾阳虚表现（腰困、早泄、畏寒肢冷等），需先经中医师辨证确认肾阳虚证型，同时排查前列腺疾病、内分泌紊乱（如睾酮水平降低）等器质性病因，避免延误治疗。

生活方式调整：保证规律作息，避免熬夜耗伤肾阳；饮食以温阳食物为主（羊肉、生姜、桂圆），减少生冷辛辣摄入；适度运动如慢跑、游泳增强体质，改善腰部血液循环及肌肉力量。

中医干预：在中医师指导下服用温补肾阳类中成药（如金匮肾气丸、桂附地黄丸），避免长期使用苦寒药物；艾灸关元、命门穴及足部涌泉穴，每次15-20分钟，每周2-3次。

早泄干预：心理疏导缓解焦虑情绪，配合凯格尔运动（每日3组，每组10次）锻炼盆底肌；必要时在医生指导下短期使用达泊西汀等药物，注意其禁忌（如重度肝肾功能不全者禁用）。

特殊人群需注意：高血压、糖尿病患者用药需监测血压血糖；若症状持续加重（如早泄频繁、腰困影响生活），应及时就医排查前列腺疾病、激素水平异常等，避免延误病情。