孕妇三天没排便怎么办

孕妇三天未排便需优先通过饮食调整、适度运动及生活方式改善，必要时在医生指导下使用安全通便药物。

一、增加膳食纤维与水分摄入

每日摄入25-30g膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜、苹果带皮等），促进肠道蠕动；同时保证每日饮水1500-2000ml（温水或淡蜂蜜水为宜），软化粪便避免干燥。

二、适度运动与规律排便

每日进行30分钟温和运动（如散步、孕妇瑜伽），避免久坐久卧；养成晨起或餐后30分钟固定排便习惯，排便时不分散注意力，避免强忍便意。

三、调整生活细节与心理状态

保持心情放松，焦虑情绪可能加重便秘；睡前可顺时针按摩腹部（每次5-10分钟），促进肠道血液循环，同时避免夜间大量进食影响睡眠后肠道功能。

四、谨慎使用安全通便药物

必要时在医生指导下使用渗透性缓泻剂（如乳果糖、聚乙二醇4000），禁用刺激性泻药（如番泻叶、大黄），用药前需排除肠梗阻等禁忌。

五、警惕异常症状及时就医

若出现腹胀腹痛加剧、排便带血、伴随恶心呕吐或便秘持续超一周，需立即联系产科或消化科医生，排查肠道梗阻、痔疮等并发症。