晚上睡觉时两腿抽筋是怎么回事

夜间腿抽筋多因肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不畅或潜在疾病等引起，是神经肌肉兴奋性异常导致的肌肉不自主收缩，常见于疲劳、缺钙或睡眠姿势不当人群。

电解质紊乱是主要诱因之一，钙、镁、钾缺乏会降低肌肉兴奋性阈值。研究表明，血清钙＜2.0mmol/L时，肌肉易自发性收缩。老年人因钙吸收能力下降、绝经后雌激素减少致骨钙流失，孕妇因胎儿需求增加也易发生低钙性抽筋。

白天运动过度或久坐久站会使肌肉代谢产物（如乳酸）堆积，夜间血液循环减慢致废物清除延迟，刺激肌肉抽筋。长期卧床者或运动员恢复期肌肉疲劳，同样易引发夜间抽筋。

睡眠姿势或血液循环问题也会诱发抽筋。长时间腿部受压（如侧卧时）或保持蜷曲姿势，会导致局部血液循环不畅、肌肉缺氧。肥胖、孕妇等腿部负荷增加者，因血管受压更明显，抽筋风险升高。

某些疾病及药物可能是幕后推手。糖尿病神经损伤、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、肾功能不全易致电解质紊乱或神经传导异常；利尿剂、他汀类药物可能加重电解质丢失或肌肉代谢异常。若抽筋频繁（每周＞3次）或伴随麻木、疼痛，需排查潜在疾病。