艾灸后的注意事项

艾灸后需注意保暖避风、科学补水、避免立即洗浴、调整饮食及特殊人群禁忌，以降低不良反应风险并巩固疗效。

艾灸后人体腠理开泄，毛孔处于开放状态，易受外邪侵袭，应立即避风保暖，避免空调直吹或冷风直对施灸部位，建议保持室温24-26℃，穿着宽松衣物，2-4小时内不接触冷空气或电扇。

艾灸过程中气血运行加快，可能伴随轻微出汗，需及时补充水分，建议饮用35-40℃温水或淡盐水，少量多次（每次100-150ml），避免一次性大量饮水引发腹胀或冲淡胃液。

艾灸后皮肤腠理未完全闭合，立即洗浴易致寒湿入侵，建议4-6小时后再行淋浴，水温控制在38-42℃，避免搓擦刺激，沐浴后及时擦干身体并加盖薄毯保暖。

饮食宜清淡易消化，忌生冷、辛辣、油炸食物及酒精，避免食用羊肉、韭菜等温热性食物（湿热体质者尤其注意），可食山药、莲子等健脾食物以调和脾胃功能。

特殊人群需格外谨慎：孕妇腰骶部、腹部禁灸；糖尿病患者施灸后避免烫伤，需密切观察皮肤反应；皮肤破损、湿疹或过敏体质者禁灸；凝血功能障碍者（如血小板减少症）禁用艾灸以防出血加重。