头痛很难受怎么办

头痛时可先通过休息、物理干预等非药物方法缓解，必要时结合对乙酰氨基酚等药物，并及时排查病因。

紧急缓解措施

立即停止用眼/脑力活动，找安静黑暗环境平躺休息，闭眼深呼吸放松肩颈；避免弯腰低头或强光刺激，减少颅内压波动。

物理干预

急性头痛（如偏头痛）用冷毛巾敷额头15分钟收缩血管；慢性紧张性头痛可热敷颈肩部，配合轻柔按摩太阳穴、风池穴（力度以酸胀感为宜），促进局部血液循环。

药物辅助

疼痛持续时，可短期服用对乙酰氨基酚或布洛芬（避免空腹，每日不超过4g）；偏头痛患者需在医生指导下使用曲坦类药物（如舒马曲坦），不可自行叠加用药。

特殊人群注意

孕妇优先选对乙酰氨基酚（妊娠全程可用），禁用布洛芬（妊娠晚期禁服）；高血压患者慎用布洛芬（可能升高血压），儿童需按年龄/体重调整剂量，禁用阿司匹林（Reye综合征风险）。

及时就医指征

若头痛突发“一生中最剧烈”、伴随喷射性呕吐/肢体麻木/意识模糊，或持续超3天无缓解，需立即就诊排查颅内出血、感染、肿瘤等严重病因，避免延误治疗。