备孕叶酸片什么时候吃最好

备孕叶酸片建议孕前3个月开始服用，持续至孕早期3个月（共6个月），以满足胚胎神经管发育对叶酸的需求。

最佳起始时间

孕前3个月开始服用，因叶酸在体内需约12周完成代谢积累，孕早期（妊娠前12周）是胚胎神经管闭合的关键窗口期，提前储备可使神经管畸形风险降低70%（《柳叶刀》临床研究证实）。

服用时长

持续至孕早期结束（12周），部分指南建议延长至整个孕期，具体遵医嘱。胎盘形成后虽叶酸需求变化，但持续补充可兼顾胎儿早期发育及母体储备。

特殊人群调整

有神经管缺陷生育史者，需在医生指导下将剂量增至4-5mg/日（预防畸形）；

服用抗癫痫药、避孕药者，需提前咨询医生调整方案，避免药物影响叶酸代谢。

剂量选择

推荐0.4mg规格（预防剂量），5mg为治疗剂量（如巨幼细胞贫血），备孕及孕期无需自行使用高剂量，避免过量风险。

补充方式

天然叶酸（如绿叶菜、豆类）吸收率仅约50%，且烹饪易破坏，药物合成叶酸吸收率达90%，因此需以药物补充为主，饮食为辅，不可替代。