经期可以喝茉莉花茶吗

经期女性可适量饮用茉莉花茶，其温和特性及抗氧化成分通常不会对经期产生不良影响，但需结合个体体质及饮用量合理控制。

茉莉花茶中医属性为温性，含茶多酚、黄酮类物质及L-茶氨酸，有理气解郁、安神作用，对经期情绪焦虑有一定缓解效果，且无明显刺激子宫收缩成分。

茉莉花茶咖啡因含量较低（约1-2mg/100ml），对经期睡眠影响小；但过量饮用可能因利尿作用加重轻度脱水，建议每日饮用量不超过5g，分2-3次冲泡。

脾胃虚寒女性经期饮用温性茉莉花茶可缓解腹部不适，体质偏热者需控制量，避免因温热特性引发上火症状；经期出血量多或痛经严重者，建议先咨询医生再饮用。

临床研究显示，茉莉花茶中的茶多酚可促进血液循环，L-茶氨酸能调节神经递质，对改善经期疲劳、情绪低落有辅助作用。但个体差异显著，饮用后若出现腹痛加重、经血颜色异常，应立即停止并就医。

建议：经期饮用茉莉花茶以3-5g/日为宜，避免空腹饮用，观察自身反应，特殊情况（如内分泌紊乱、经期综合征）需遵医嘱。