打胎后能吃海鲜吗

打胎后可以适量吃海鲜，但需结合个体体质、恢复情况及海鲜种类综合判断，避免生食、过敏风险及过量食用。

海鲜富含优质蛋白、锌、硒等营养素，研究表明适量摄入有助于促进子宫内膜修复及体力恢复。但需选择新鲜、无污染的海鲜，避免变质引发肠胃不适。

建议以清蒸、水煮等清淡方式烹饪，避免油炸、烧烤或生食（如刺身、醉蟹）。生冷海鲜易刺激肠胃，尤其肠胃功能较弱时可能引发腹泻，单次食用量控制在100克以内。

有海鲜过敏史者需严格禁食，首次尝试时取少量（如50克）观察24小时，若出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，立即停止并就医。

痛风/高尿酸患者需避免，因海鲜嘌呤含量较高（如虾类137mg/100g）；脾胃虚寒者可搭配生姜、花椒烹饪，减少寒性影响，同时避免过量食用贝类、蟹类等寒性海鲜。

饮食核心为高蛋白、高纤维、易消化，可搭配瘦肉粥、菠菜、南瓜等食材。需补充铁剂（如动物肝脏）预防贫血，避免生冷辛辣，注意饮食卫生，减少感染风险。