喝茶有坏处吗

喝茶本身并非绝对有害，但过量饮用或不当饮用可能带来健康风险，需根据个人体质和健康状况合理饮用。

茶叶中的咖啡因和茶多酚具有刺激性，空腹饮用浓茶易引发胃痛、反酸等不适，尤其对胃溃疡、反流性食管炎患者不利。临床观察显示，过量饮用浓茶可加重胃黏膜充血，增加胃部不适风险。

茶叶中的鞣酸会与铁、钙、蛋白质等营养成分结合形成沉淀，降低吸收率。缺铁性贫血、骨质疏松、孕妇等人群长期大量饮茶，可能加重营养缺乏问题，影响健康。

咖啡因是中枢神经兴奋剂，过量饮用或睡前2小时内饮茶会导致神经兴奋，引发失眠、焦虑。对咖啡因敏感者，即使少量饮用也可能出现睡眠紊乱。

茶多酚可能与抗生素（如四环素）、铁剂、降压药等药物发生相互作用，影响药效吸收。临床建议服药期间与饮茶间隔至少2小时以上，具体遵医嘱。

哺乳期女性饮茶可能影响乳汁分泌；胃溃疡、反流性食管炎患者需控制浓茶摄入；贫血、低血压、低血糖人群过量饮用可能加重症状，建议谨慎饮用。