舌苔什么样正常

正常舌苔是舌体淡红柔软，表面覆盖一层薄薄的、均匀细腻的白苔，干湿适中、不黏不腻，提示体内津液调和、脾胃功能正常。

正常舌苔颜色以淡白色为主，色泽均匀一致，无明显黄、灰、黑等异常色泽，舌根部苔色可稍深但仍保持均匀，提示气血充足、无明显寒热偏向，若出现苔色偏黄或灰黑，多为热证或寒证信号。

正常舌苔厚度极薄，如薄纱覆盖舌面，能隐约透见舌体淡红色，无厚腻堆积感；刮舌后薄苔可迅速再生，表明胃气充盛、运化功能正常，厚苔则可能提示食积或湿气重。

舌面干湿平衡，湿润但不黏腻，无干燥起皮或水滑欲滴，表明体内津液代谢稳定，气血运行通畅，无明显阴虚（干燥）或阳虚（水滑）倾向，异常舌面需关注津液状态。

正常舌体柔软灵活，舌苔颗粒细腻均匀、紧贴舌面，无厚硬、剥落或裂纹，表明脾胃功能健全、气血津液生化充足；婴幼儿脾胃功能未全成熟、老年人脾胃渐衰时，可能出现生理性薄苔或偏淡苔，属正常现象，异常需结合个体体质及时就医。