孕晚期上火严重怎么办

孕晚期上火严重可通过科学饮食、生活管理、情绪调节及规范就医改善，需结合个体情况调整方案。

饮食调理为基础：每日饮水1500-2000ml（分次少量饮用），增加冬瓜、梨、绿豆汤等清热食物；减少辣椒、油炸食品及高糖饮食，避免生冷刺激。

生活习惯改善：保证7-8小时规律睡眠，避免熬夜；室内保持通风（温度22-24℃，湿度50%-60%）；每日散步30分钟等轻度活动，促进肠道蠕动与代谢。

情绪与压力管理：通过听音乐、冥想等方式放松，避免焦虑；家人多陪伴沟通，必要时寻求产科医生或心理咨询师帮助，缓解心理压力。

警惕异常症状与规范用药：若出现持续便秘、口腔溃疡超2周或牙龈出血加重，及时就医；需在医生指导下使用孕妇可用药物（如金银花露、板蓝根颗粒），禁用含麝香等成分药物。

中医辅助与禁忌：咨询中医师后可饮用淡竹叶茶，或食用山药莲子粥健脾；避免自行服用黄连、黄芩等苦寒药物，以防刺激肠胃或影响子宫稳定性。