有怀孕可以吃螃蟹吗

孕妇可以适量食用螃蟹，但需注意彻底烹饪、控制食用量，并结合自身健康状况调整。

营养与注意事项：螃蟹富含优质蛋白质、锌、硒等营养素，能补充孕期所需营养。但胆固醇含量较高，过量食用可能增加代谢负担，建议每周不超过1次，每次不超过100克。

食品安全风险：生蟹或未熟透的蟹可能携带肺吸虫、弓形虫等寄生虫及细菌，孕妇感染后可能影响胎儿健康。需选择彻底加热的熟蟹，避免生食刺身、醉蟹等。

中医与体质适配：中医认为蟹性寒，体质虚寒或脾胃虚弱的孕妇过量食用可能引起不适，现代医学虽无明确证据，但传统建议此类孕妇谨慎食用。

特殊人群禁忌：对海鲜过敏、高尿酸血症、高血压或高血脂的孕妇需严格避免食用。过敏者可能引发皮疹、腹痛等症状，代谢疾病患者过量食用易加重健康负担。

核心建议：孕期食用螃蟹需遵循“彻底烹饪、适量摄入、适配体质”原则，优先选择清蒸、水煮等健康做法，结合自身健康状况动态调整。