内关的功效与作用

按摩内关穴可调节心脏功能、缓解疼痛、改善睡眠、预防晕车晕船，方法是用拇指指尖按压对侧内关穴10至15分钟，每日2至3次，或用艾条灸10至15分钟，每日1至2次。

1.按摩方法：

用左手拇指指尖按压右手内关穴，食指压在同侧外关穴上，按捏10至15分钟，每日2至3次；

用右手按压左侧的穴位，方法同前；

也可以用艾条灸内关穴，每次10至15分钟，每日1至2次。

2.刺激内关穴的好处：

调节心脏功能：内关穴是手厥阴心包经的络穴，与手少阳三焦经相络，而三焦经是人体脏腑之气输注于体表的部位，故按摩内关穴可以调节心脏功能，改善心肌缺血、心律失常等症状；

缓解疼痛：内关穴是八脉交会穴之一，通于阴维脉，阴维脉主一身之里，故按摩内关穴可以缓解胃痛、心痛、胁痛、腹痛、痛经等各种疼痛；

改善睡眠：内关穴可以调节中枢神经系统，缓解紧张、焦虑等情绪，改善睡眠质量；

预防晕车晕船：按摩内关穴可以预防晕车晕船。