人工流产后怎么快速恢复

人工流产后快速恢复需结合科学护理、营养支持、感染预防及心理调节，通过综合干预促进子宫修复与身心康复。

术后需保证2周充足休息，避免剧烈运动及重体力劳动；观察阴道出血情况，若持续超过2周或量明显增多需及时就医；保持外阴清洁干燥，1个月内禁止盆浴及性生活，降低感染风险。

遵医嘱规范使用促进子宫收缩药物（如益母草颗粒）及必要抗生素，加速子宫复旧；若出现发热、腹痛或分泌物异味，需立即联系医生排查感染。

饮食需补充高蛋白（瘦肉、鱼类、蛋类）、铁（动物肝脏、菠菜）及维生素，多摄入新鲜蔬果；避免生冷辛辣刺激食物，预防贫血与肠道不适。

家人应给予情感支持，帮助缓解焦虑情绪；自我调节可通过听音乐、适度散步放松；持续情绪低落或失眠时，及时寻求专业心理干预。

高龄（≥35岁）、有高血压/糖尿病等基础疾病或多次流产史者，需缩短活动时间，增加复查频率；出现异常腹痛、血压波动等情况，立即联系产科医生。