昨天晚上吃完饭站起来突然腰疼怎么办

饭后突然腰疼可能与腰部肌肉痉挛、腰椎压力骤增或潜在腰椎问题急性发作有关，建议立即停止活动卧床休息，局部冷敷（48小时内），若持续不缓解需排查病因。

立即停止活动，取舒适体位（如侧卧屈膝）卧床休息，避免强行扭转或弯腰，减轻腰椎负担。休息时可垫软枕于膝下维持腰椎自然曲度，缓解肌肉紧张。

常见诱因包括起身动作过快致腰部肌肉突然紧张、餐后腹腔压力变化增加腰椎负荷，或腰椎小关节紊乱。若疼痛局限于腰部且无下肢麻木，多为肌肉骨骼问题；若伴随腿麻需警惕神经压迫。

急性期（48小时内）用毛巾包裹冰袋冷敷（每次15分钟，每日3次），避免直接接触皮肤冻伤；疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃溃疡、哮喘患者禁用，孕妇、老年人及肝肾功能不全者慎用。

若疼痛持续超24小时不缓解，或伴下肢麻木、无力、大小便异常，或既往腰椎病史加重，应及时就医，必要时行腰椎CT/MRI检查明确诊断。