怀孕樱桃能吃吗

怀孕期间可以适量食用樱桃，其丰富营养成分对母婴健康有益，但需注意清洗干净并控制食用量。

樱桃富含维生素C、铁、膳食纤维及花青素等营养物质。维生素C可促进铁吸收，预防孕期缺铁性贫血；铁元素是胎儿造血及孕妇血容量增加的关键；膳食纤维能缓解孕期便秘；花青素具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损伤。

食用前需彻底清洗，建议用流动水冲洗并盐水浸泡5分钟，去除残留农药及杂质；每日食用量控制在100-150克为宜，过量可能引起腹胀、腹泻或血糖波动；妊娠糖尿病孕妇应谨慎，优先选择低GI水果。

对樱桃过敏者需严格禁食；脾胃虚寒、易腹泻的孕妇应少量食用，樱桃性偏凉，过量可能加重不适；肾功能不全者需控制钾摄入，适量食用避免加重肾脏负担。

选购时选择新鲜成熟果实，无腐烂、无病虫害；避免加工樱桃制品（如罐头、蜜饯），其高糖及添加剂可能影响健康；冷藏保存并及时食用，确保营养成分不流失。