褪黑素片能长期服用吗

褪黑素片短期服用相对安全，但长期使用需谨慎，其安全性和有效性缺乏长期临床数据支持，建议在医生指导下规范使用。

褪黑素是人体自然分泌的激素，主要调节昼夜节律，适用于短期睡眠障碍（如倒时差、轮班工作紊乱），但对慢性失眠的长期疗效尚无明确结论。

长期服用可能抑制自身褪黑素分泌，引发依赖性，还会增加头痛、胃肠道不适等副作用，儿童长期使用可能影响生长发育，需警惕。

特殊人群（孕妇、哺乳期女性、癫痫患者、抑郁/焦虑症患者）长期服用风险更高，可能加重原有病情或产生额外危害，必须经医生评估后使用。

现有研究显示短期（2-4周）使用安全性较高，但长期（＞6个月）数据不足，多数指南建议不超过4周，需定期复查并调整方案。

改善睡眠应优先排查病因（如睡眠呼吸暂停、心理问题），优先非药物干预（规律作息、认知行为疗法），确需用药时从小剂量开始，监测副作用并及时停药。