腰椎间盘突出开车要注意什么

腰椎间盘突出患者开车需科学调整座椅、保持正确姿势、控制驾驶时长、借助辅助工具，并关注特殊人群注意事项，以减轻椎间盘压力、预防症状加重。

驾驶前需调整座椅高度与前后位置，使膝盖自然弯曲呈90°，大腿与地面平行；靠背角度设为100°-110°，并在腰部垫弧形靠垫支撑生理曲度，避免腰部悬空。

保持躯干挺直，腰部贴紧靠垫，双手轻握方向盘（与肩同宽），视线平视前方；避免低头、弯腰或单侧侧倾，每15分钟做腰部轻柔旋转或侧屈，缓解肌肉紧张。

单次驾驶不超过40分钟，每30分钟停车下车活动，做靠墙弓步伸展、抱膝团身等动作；长途驾驶每2小时停靠服务区，避免椎间盘持续受压。

优先选择底盘较高、座椅支撑性好的车辆，加装可调节腰靠或记忆棉坐垫；孕妇需用孕妇专用托腹带+腰靠，老年患者选带扶手座椅，椎管狭窄者建议缩短驾驶至20分钟内。