月经期小肚子凉可以在经期艾灸吗

月经期小肚子凉可以在经期艾灸，尤其适用于寒凝血瘀型痛经，但需掌握正确方法并避开禁忌情况。

艾灸通过温热刺激关元、气海等穴位，可促进子宫血液循环，调节气血运行，缓解寒凝引起的痉挛性疼痛。现代研究显示，艾灸能降低子宫平滑肌收缩频率，改善局部代谢（《针灸临床杂志》2021年研究），对缓解经期腹痛有明确辅助作用。

经期艾灸建议采用温和灸法，每次15-20分钟，避免直接灸或过量刺激。若经量较多或经期延长，建议暂停艾灸，防止加重出血；皮肤过敏或破损者禁用。

孕妇、经期出血量多、急性妇科炎症（如盆腔炎）患者禁用艾灸；体质偏热者（易口腔溃疡、便秘）需减少艾灸时间，避免上火。

艾灸期间可配合暖水袋热敷腹部，避免生冷饮食；若症状持续加重，需排查子宫腺肌症、子宫内膜异位症等器质性疾病，及时就医明确诊断。