玛卡和枸杞可以放一起泡水吗

玛卡和枸杞可以一起泡水饮用，二者成分无明显冲突，具有协同滋补作用，但需根据体质合理使用。

玛卡含玛卡烯、玛卡酰胺等活性成分，枸杞含枸杞多糖、β-胡萝卜素等营养物质，成分不拮抗，现代研究未发现相互作用影响药效。

玛卡可调节内分泌、缓解疲劳，枸杞能滋补肝肾、益精明目，二者搭配适合肝肾不足、疲劳乏力人群，现代研究证实二者均有抗疲劳、免疫调节作用。

一般健康成年人、亚健康状态者适用；湿热体质（口干口苦、舌苔厚腻）、感冒发热者、孕妇及哺乳期女性慎用；糖尿病患者需监测血糖。

玛卡每日5-10克，枸杞5-15克，温水（80-90℃）冲泡，加盖焖10分钟，反复续水至无味，避免长期大量饮用。

二者性偏温，过量易致上火；慢性病患者（高血压、糖尿病等）同服前需咨询医生，湿热体质者可搭配菊花调和。