女人怀孕能吃桂圆吗

孕妇可以适量食用桂圆，但需结合体质与健康状况，避免过量或不当食用。

桂圆富含葡萄糖、维生素及铁、钾等矿物质，能补充孕期所需能量与微量元素，对气血不足的孕妇有一定补益作用，尤其适合孕早期或体质虚寒者适量食用。

需注意，桂圆性温助热，过量食用可能加重内热，诱发口干舌燥、便秘等不适；其高糖分易导致血糖波动，妊娠糖尿病或糖耐量异常孕妇应严格控制摄入量。

中医认为桂圆可安神补血，与红枣、枸杞等搭配煮粥有助于改善孕期疲劳、失眠，但体质偏热或易上火的孕妇需减少食用，避免加重阴虚症状。

妊娠高血压、阴虚火旺、脾胃虚弱的孕妇应谨慎食用或避免；若孕期有胎动不安、阴道出血等症状，需咨询医生后再决定是否食用。建议每日食用量不超过5-6颗，可煮水或煮粥搭配其他食材，食用后若出现不适立即减少或停止。