怀孕能不能吃苦瓜

孕妇可以适量吃苦瓜，但需注意食用方式与摄入量，避免生食及过量食用。

苦瓜富含维生素C、膳食纤维、钾等营养素，孕期适量食用有助于补充营养、促进消化。但苦瓜性偏寒凉，过量可能引起肠胃不适，脾胃虚寒者需格外注意。

苦瓜含苦瓜素、奎宁类似物等活性成分，动物实验显示高剂量可能刺激子宫平滑肌收缩，虽临床无直接证据，但孕期仍需谨慎，尤其是有流产风险者应避免高剂量食用。

生食（如凉拌、沙拉）比熟食更具寒性，可能加重脾胃虚寒孕妇的腹泻、畏寒等不适；建议烹饪后食用（如清炒、煮汤），减少寒性刺激，同时保留营养。

脾胃虚寒（易腹泻、畏寒）、先兆流产/习惯性流产史的孕妇，应避免或减少食用苦瓜；每周食用不超过1次，每次量控制在100克以内，食用后若出现腹痛、腹泻需立即停止并就医。