手臂外翻怎么锻炼纠正

手臂外翻可通过伸展、强化手臂肌肉、活动关节、进行纠正性训练等方法改善，但需适度，严重者应就医。

1.伸展练习：每天进行手臂伸展练习，可帮助放松手臂肌肉，改善手臂外翻情况。

2.肌肉强化练习：手臂肌肉强化练习可以增强手臂肌肉力量，帮助改善手臂外翻。

3.关节活动度练习：进行关节活动度练习，如旋转手臂、屈伸手臂等，可以帮助改善手臂外翻。

4.纠正性训练：通过特定的纠正性训练，如俯卧撑、引体向上等，可以帮助改善手臂外翻。

需要注意的是，在进行手臂外翻纠正锻炼时，应注意适度，避免过度锻炼导致手臂受伤。同时，如果手臂外翻情况较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。