乳腺增生症怎么自检

乳腺增生症自检核心方法：规范触诊+科学观察，结合医学检查确认异常

一、触诊检查：四步精准分辨结节

触诊时取立位或仰卧位，以乳头为中心，四指并拢用指腹按顺时针/逆时针方向分区轻按（上象限→内下→内上→外上→外下→乳晕区→腋窝），重点感受是否有结节。需注意：结节大小、质地（软/硬）、边界是否清晰、活动度（可推动/固定），双侧对比（单侧异常更需警惕）。

二、镜前观察：同步排查外观异常

对着镜子站立，双手自然下垂、举高（呈“V”形）、叉腰时观察双侧乳房是否对称，有无红肿、凹陷、异常突出；轻挤乳头（非哺乳期），观察是否有溢液（无色/淡黄色多为生理性，血性/脓性需警惕），记录溢液颜色、性质及发生频率。

三、自检时间与频率：把握激素稳定期

正常女性最佳自检时间为月经结束后7-10天（激素水平稳定，腺体松软，结节更易触及）；青春期女性（＜20岁）每月固定时间观察即可；哺乳期女性避开乳汁淤积期（肿胀期），建议月经后1周检查；高危人群（家族史/40岁以上）每3-6个月自检+超声复查。

四、特殊人群自检要点

有乳腺癌家族史、年龄＞40岁女性：自检发现单侧硬结节、边界不清、随月经无明显变化，需立即就诊；

乳腺假体/乳头溢液（非哺乳期）者：若发现假体周围肿痛、溢液为血性，或腋窝淋巴结肿大，应优先排查；

绝经后女性：因腺体萎缩，自检时若触及质硬结节，需结合超声排除恶性可能。

五、鉴别与就医：科学区分增生与病变

自检发现的结节多为良性增生（双侧多见、质软、随月经周期变化明显），但需警惕：

单侧孤立结节、质硬固定、活动度差；

腋窝淋巴结肿大（直径＞1cm）；

非哺乳期乳头溢液（尤其是血性、清水样）。

出现以上情况，需进一步行乳腺超声（首选）、钼靶（40岁以上）或MRI检查，明确诊断后再遵医嘱干预。

注：自检仅为初步筛查，不可替代专业诊断。若发现异常，建议尽快前往乳腺专科就诊，避免因过度焦虑或忽视延误诊治。