一岁宝宝上火怎么办

一岁宝宝“上火”多表现为便秘、口腔溃疡、眼部分泌物增多、咽喉红肿等症状，其核心机制与饮食结构失衡、环境干燥及消化功能发育特点相关，需通过科学护理与饮食调整改善，优先采用非药物干预。

一、调整饮食结构。1.增加水分摄入，每日保证800~1000ml母乳或配方奶，辅以2~3次温开水（每次50~80ml，少量多次），避免用果汁替代白水（易导致糖分超标及便秘）。2.优化辅食搭配，每日添加1~2种绿叶蔬菜泥（如菠菜、空心菜）、1种高纤维水果泥（如西梅、火龙果），早餐可食用小米粥、燕麦粥等粗粮，减少肉类、油炸食品比例，避免甜腻零食。

二、改善生活环境与日常护理。1.维持室内湿度50%~60%，使用冷雾加湿器，每日开窗通风2次，每次30分钟，避免空调直吹或风扇强风刺激呼吸道。2.衣物选择宽松棉质款，避免过度包裹，根据室温适当增减（通常比成人多穿半件衣物），出汗后及时更换干爽衣物。3.每日保证12~14小时睡眠，睡前1小时避免接触电子产品，规律排便训练（固定晨起或餐后15分钟引导排便）。

三、针对常见“上火”症状的干预。1.便秘：每日顺时针按摩腹部（手掌贴肚脐，力度适中，每次5~10分钟，早晚各1次），配合高纤维水果（如梨）榨汁稀释后少量饮用，若持续3天无改善，需由医生评估是否使用乳果糖等安全通便药物。2.口腔溃疡：用37℃生理盐水轻柔擦拭口腔，暂停酸性食物（如柑橘），辅食以温凉的南瓜泥、蒸苹果泥为主，严重时在医生指导下使用康复新液促进愈合。3.眼部分泌物增多：用无菌纱布蘸生理盐水从内眼角向外眼角擦拭，避免宝宝揉眼，若伴随眼红、眼睑肿胀需排查结膜炎，及时就诊。

四、特殊情况处理。过敏体质宝宝需规避牛奶蛋白、芒果等易过敏食物，改用低敏辅食；肥胖宝宝每日蔬菜量增至总辅食量的50%，减少精米白面比例；先天性心脏病、哮喘等基础疾病患儿，饮食需低盐低脂，环境温度波动时提前做好保暖措施，“上火”症状持续超过3天未缓解需就医。