月经周期和排卵期是什么时候

月经周期是女性卵巢和子宫内膜周期性变化的生理周期，正常范围21-35天；排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，具体时间因个体周期规律和激素水平波动略有差异。

月经周期的定义与正常范围

正常月经周期以相邻两次月经第一天间隔计算，WHO标准下21-35天为正常范围，平均28天。周期提前或推迟≤7天属生理波动，超过需排查内分泌异常（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等）。经期持续2-8天、经量20-60ml为正常，超过8天或经量＞80ml需警惕病理因素。

排卵期的判断方法

排卵期可通过多种方法判断：①日历法：下次月经前14天左右（适用于周期规律者）；②基础体温法：排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续至月经前；③宫颈黏液观察：排卵前黏液增多、透明、拉丝度≥10cm；④排卵试纸：测到促黄体生成素（LH）峰值后24-48小时排卵。建议结合2-3种方法提高准确性。

排卵期的生理症状与意义

排卵期雌激素短暂升高可能引发宫颈黏液变化，部分女性出现少量阴道出血（排卵期出血），持续1-3天，量少于月经量，属正常生理现象。少数人伴随轻微下腹坠痛或乳房胀痛，系激素波动所致。若出血量大或持续超过7天，需排查妇科炎症或激素紊乱。

特殊人群的周期与排卵特点

青春期（初潮后1-2年）因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，周期多不规律；围绝经期（45-55岁）激素波动导致周期紊乱，经量减少或增多；多囊卵巢综合征（PCOS）患者排卵稀发或无排卵，需结合B超监测卵泡发育；服用激素类药物（如复方短效避孕药）会抑制排卵，停药后3-6个月内周期可能恢复。

科学监测与应用建议

建议记录“月经日记”，包括周期天数、经期症状、异常表现，持续3个周期可明确规律。备孕女性可通过排卵试纸+B超监测（优势卵泡直径18-25mm时提示即将排卵）指导同房；避孕人群需注意：排卵期同房受孕率高（精子存活3-5天，卵子存活12-24小时），建议采取安全措施。