血压什么范围内正常

成年人正常血压范围为收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg，其中理想血压（正常高值下限）为120/80mmHg以下，120-129/80-84mmHg为正常高值，≥140/90mmHg诊断为高血压。

标准血压分级

根据《中国高血压防治指南（2023年版）》及国际通用标准，血压分为三级：正常血压（收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg）、正常高值（收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg）、高血压（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）。正常高值人群需通过生活方式干预预防高血压。

特殊人群血压标准

老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至＜150/90mmHg，若能耐受可降至140/90mmHg以下；糖尿病、慢性肾病患者建议控制在＜130/80mmHg，以减少心、肾等靶器官损害风险。妊娠期女性血压正常范围为＜140/90mmHg，需定期监测。

生理性波动与测量规范

血压存在昼夜节律（清晨略高、夜间偏低），单次测量异常无需紧张，建议非同日3次测量。测量前需安静休息5-10分钟，坐位测量，袖带覆盖上臂1/2-2/3，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动后立即检测，以确保结果准确。

影响血压的关键因素

遗传、年龄（随年龄增长血管弹性下降）、生活方式（高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神压力）、睡眠不足及疾病（肾脏疾病、内分泌异常）是主要影响因素。高盐饮食（每日钠摄入＞5g）会显著升高血压，需严格限制。

异常血压应对原则

血压＜90/60mmHg为低血压，可能与脱水、药物过量或心功能不全有关，需明确病因并及时处理；高血压患者应优先改善生活方式（限盐、减重、规律运动），必要时遵医嘱用药（如ACEI类、钙通道阻滞剂），定期监测心、脑、肾功能，避免自行停药或调整剂量。