男人早泄该怎么办

男人早泄是常见男性性功能障碍，需结合心理干预、行为训练、药物辅助及生活方式调整，必要时专业医疗评估，伴侣配合共同改善。

一、心理调节与行为干预

早泄常与性焦虑、压力相关，需通过认知行为疗法缓解。推荐“停-动法”（高潮前暂停刺激，待兴奋度降低后继续）、“挤压法”（刺激时挤压阴茎冠状沟处）及“凯格尔运动”（盆底肌训练，每日3组每组15次），伴侣支持能有效减轻心理负担，尤其新婚或初发性行为者需适应期调整。

二、科学生活方式调整

规律作息、适度运动（有氧运动+凯格尔运动）可改善神经调节与盆底肌功能；戒烟限酒（酒精抑制性兴奋，尼古丁影响血管血流），补充锌、维生素B族等营养素（研究显示锌缺乏与性功能下降相关），肥胖者减重5%-10%可提升激素水平与性表现。

三、规范药物治疗（需遵医嘱）

口服药物：达泊西汀（唯一获批按需使用的SSRI类药物，延长潜伏期，禁忌症包括抑郁史、肝肾功能不全者）；

局部麻醉剂：利多卡因凝胶/乳膏（降低敏感度，性生活前15分钟涂抹，注意洗净避免伴侣不适）；

辅助用药：PDE5抑制剂（如西地那非，对继发性早泄可能辅助改善），避免盲目用药。

四、专业医疗评估与治疗

若自我调节无效，需至泌尿外科或男科就诊：

明确类型（原发性/继发性，后者多与前列腺炎、糖尿病等相关）；

排查前列腺液、性激素水平，必要时做性神经电生理检测；

医生可能采用“认知行为干预+药物”联合方案，或转诊心理科。

五、伴侣协同与心理建设

早泄需双方理解配合：避免指责性语言，共同学习性知识，调整性期待（如重视情感交流而非单次表现）。研究显示，伴侣支持可使60%患者心理压力降低，配合行为训练后症状改善率提升40%。

（注：药物使用需严格遵医嘱，特殊人群如老年人、合并慢性病者需提前告知病史。）