怎么去预防阴道炎的发生

预防阴道炎需从日常卫生管理、性生活规范、抗生素合理使用、免疫力提升及特殊人群护理等方面综合干预，结合科学护理措施降低感染风险。

日常需以温水清洁外阴，避免过度使用肥皂或洗液冲洗阴道（过度冲洗会破坏阴道菌群平衡）；选择棉质透气内裤，每日更换并单独清洗，避免与袜子混洗；月经期间及时更换卫生巾，优先选择无香型、透气材质产品；如厕后从前向后擦拭，减少肛门细菌污染阴道口；公共场合避免共用毛巾、浴盆等，降低交叉感染风险。

性生活前后双方需清洁外阴，建议使用安全套以降低性传播病原体（如衣原体、滴虫）感染风险；性伴侣若存在生殖系统感染（如前列腺炎、尿道炎），需同步接受规范治疗；避免频繁性生活或混乱性关系，减少阴道黏膜损伤及菌群紊乱诱因；经期避免性生活，防止经血逆流及细菌上行感染。

抗生素需严格遵医嘱使用，避免自行增减剂量或长期滥用广谱抗生素（如头孢类、氟喹诺酮类）；细菌性阴道炎或盆腔炎治疗中，非必要不联用多种抗生素；长期使用抗生素期间，可在医生指导下补充益生菌制剂，维持肠道及阴道菌群平衡；滥用抗生素可能导致念珠菌过度繁殖，诱发霉菌性阴道炎。

保持均衡饮食，增加富含维生素C、膳食纤维的蔬果摄入（如橙子、西兰花）；适度补充益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌），调节肠道及阴道菌群平衡；避免久坐，每周进行3-5次规律运动（如快走、瑜伽）提升免疫力；保证每日7-8小时睡眠，减少熬夜导致的免疫力下降。

特殊人群需针对性防护：孕妇应每日温水清洁外阴，穿宽松棉质内裤，孕期激素变化易致阴道糖原增加，需注意局部卫生；糖尿病患者需严格控制血糖（空腹血糖＜6.1mmol/L），定期监测妇科指标；更年期女性因雌激素下降，阴道黏膜变薄，建议使用温和无刺激清洁产品，避免含酒精或香精的护理液；免疫缺陷者使用卫生用品前需评估安全性，必要时咨询妇科医生。