早泄刚刚摸到就射了怎么办

早泄表现为阴道内射精潜伏时间<1分钟，刚接触即射精可能提示早泄，需结合持续时间、双方感受及心理影响综合判断。建议优先通过非药物干预改善，必要时在医生指导下短期使用药物辅助，同时调整生活方式与心理状态。

一、明确早泄诊断标准：需排除偶然情况（如首次性接触、过度疲劳），持续6个月以上阴道内射精潜伏时间<1分钟，且双方对射精控制不满意，伴焦虑、压力等心理影响。需就医排查器质性病因，如前列腺炎、甲状腺功能异常、激素水平失衡等，中老年人群尤其需关注心血管疾病风险对性功能的影响。

二、优先非药物干预：行为疗法是一线方案，停-动法通过反复刺激-暂停降低敏感度，挤压法在性刺激即将射精时按压阴茎冠状沟处（持续3-5秒）可中断射精反射，研究显示8周规律训练可使射精潜伏时间延长至3分钟以上。凯格尔运动（盆底肌训练）每日3组、每组15次收缩-放松训练，增强控精肌群力量，改善射精控制力。

三、药物治疗辅助：局部使用利多卡因凝胶等麻醉剂可降低阴茎敏感度，需在房事前15分钟涂抹并清洗残留；口服PDE5抑制剂（如西地那非）通过改善阴茎血流延长时间，需注意18岁以下禁用，且避免与硝酸酯类药物联用。用药需经医生评估，避免长期自行使用。

四、生活方式与健康管理：规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）改善血管功能，减少久坐；戒烟限酒降低神经血管损伤，避免熬夜（23点前入睡）维持激素分泌节律；控制体重（BMI维持18.5~24.9）预防代谢异常。合并糖尿病、高血压者需优先控制基础病指标。

五、特殊人群注意事项：青少年（12~18岁）需通过正规渠道学习性知识，避免因性认知不足导致焦虑；中老年人群若伴勃起功能下降，需同时排查前列腺疾病；性伴侣应避免指责，通过沟通建立安全亲密氛围，必要时联合心理治疗（认知行为疗法）缓解性表现焦虑。