要来月经的前兆是什么

月经前兆是月经来潮前1-2周内，女性因雌激素、孕激素水平波动引发的一系列生理与心理变化，常见表现包括情绪波动、躯体不适、皮肤改变等。

情绪与认知变化

经前期激素波动可能导致情绪敏感，表现为烦躁、焦虑、低落或易怒，部分人出现注意力不集中、记忆力下降。研究显示，约30%-40%女性会出现经前期情绪症状，若症状严重影响生活，可能为经前期烦躁障碍（PMDD），需专业评估。

躯体不适症状

乳房胀痛：雌激素刺激乳腺导管增生，孕激素促进腺泡发育，经前1周左右乳房可能出现触痛或胀痛，月经后缓解。

水肿与体重变化：水钠潴留导致眼睑、下肢轻度水肿，体重可能增加1-3kg，经后消退。

腹部不适：激素影响肠道蠕动，约50%女性出现腹胀、便秘或腹泻，少数伴随痉挛性腹痛。

头痛与头晕：颅内血管对激素敏感，水钠潴留可能引发血管性头痛，伴随头晕、乏力。

皮肤与毛发改变

雌激素升高刺激皮脂腺分泌增加，经前面部油脂增多，痤疮易复发；部分人因激素波动出现体毛生长加快（非病理性）。围绝经期女性因激素紊乱，可能出现皮肤干燥、细纹增多。

特殊人群差异

青春期女性：月经初潮后1-2年，激素调节不稳定，前兆可能不典型，表现为情绪敏感、痛经加重。

孕妇/哺乳期女性：月经停止，若出现乳房胀痛、轻微腹胀，可能为妊娠早期正常反应，需结合妊娠检测区分。

围绝经期女性：月经周期紊乱，经前症状减轻或消失，部分伴随潮热、盗汗等更年期症状。

异常症状提示

若经前症状持续加重，如严重失眠、抑郁、剧烈腹痛、异常出血，或经后症状未缓解，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。缓解症状可通过规律作息、适度运动（如瑜伽）、减少咖啡因摄入改善，严重时可在医生指导下短期服用维生素B6、钙剂等。