女人血压低60高90，怎么办

女性血压90/60mmHg处于正常血压范围下限，若无症状无需特殊处理，通过生活方式调整即可维持血压稳定。

血压范围界定与个体差异

我国《中国高血压防治指南》（2023年版）将正常血压定义为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，此时虽未达到低血压诊断标准（收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg），但需结合个体症状判断：若无头晕、乏力等不适，通常无需干预；若存在基础疾病（如贫血、慢性心衰），需动态监测血压趋势。

症状排查与潜在诱因

若伴随头晕、眼前发黑、活动耐力下降等症状，需排查以下诱因：①生理性因素（如过度节食、脱水）；②病理性因素（如缺铁性贫血、甲状腺功能减退、心肌缺血）；③药物影响（如降压药、利尿剂、抗抑郁药）。建议就医检查血常规、电解质、甲状腺功能及心电图，明确病因。

生活方式干预建议

日常可通过三方面改善血压调节能力：①饮食：每日增加5-6g盐分摄入（约1啤酒瓶盖），饮水1500-2000ml，避免空腹过久；②运动：选择快走、瑜伽等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，提升血管弹性；③体位：起身时缓慢站立（先坐起30秒），避免突然变换体位诱发头晕。

特殊人群注意事项

孕妇：因胎盘血流增加，血压可能生理性降低，若无症状无需干预，产后通常恢复正常；

老年患者：合并冠心病、糖尿病者，需避免剧烈运动，监测血压与心率变化；

慢性病患者：高血压患者若出现血压骤降，需咨询医生调整降压方案，防止脑供血不足。

就医指征与药物提示

若收缩压持续<90mmHg或舒张压<60mmHg，或症状每周发作≥2次（如晕厥、意识模糊），需及时就医。医生可能根据情况开具麻黄碱、生脉饮等药物提升血压，但需严格遵医嘱，不可自行调整剂量。