口罩佩戴的正确方法

科学佩戴口罩的核心要点：科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病传播、保护自身与他人健康的重要措施，需遵循“选对口罩、规范佩戴、持续防护、正确摘除”原则，有效降低病毒与颗粒传播风险。

一、科学选择口罩类型

根据场景和风险等级选择：日常外出、普通办公场所选医用外科口罩；医院诊疗、高风险聚集场所（如疫情期间）选KN95/N95级防护口罩。特殊人群需适配：婴幼儿选符合GB/T32610标准的儿童专用口罩（避免勒伤）；老人及心肺疾病患者优先低阻力医用口罩，避免呼吸负担加重。

二、规范佩戴步骤

清洁双手后，区分口罩正反面（深色/褶皱侧朝外，鼻梁条朝上）；

挂耳绳于双耳，调整至贴合面部；

按压鼻梁条使其贴合鼻梁曲线，确保无缝隙；

双手轻压口罩外侧，检查吸气时是否完全贴合面部，无空气泄漏。

三、佩戴过程中的行为规范

全程避免触碰口罩外侧（易沾染病毒），仅可捏耳绳或鼻夹调整；

医用口罩连续佩戴不超过4小时，污染/潮湿/变形时立即更换；

严禁挂于手臂、下巴处，或摘下口罩后重复使用（易污染）。

四、特殊人群适配建议

婴幼儿：专人看护，选弹性耳绳设计，避免过紧勒伤皮肤，过敏体质者优先无胶贴款；

老年人：有COPD、哮喘等基础病者，需遵医嘱选择低阻力口罩（如医用外科口罩），避免N95等密闭性过强导致缺氧；

过敏体质：优先选无纺布/纯棉内层口罩，佩戴前可做皮肤敏感测试。

五、正确摘除方法

全程保持手卫生，捏住耳绳缓慢取下（勿触碰外侧）；

折叠后放入带盖垃圾桶，避免二次污染；

摘除后立即用肥皂水洗手（或免洗洗手液），禁止随意丢弃至公共区域。

注：口罩无法替代疫苗接种，高风险场景需结合疫苗、消毒等综合防护。