子宫摘除后怎么保养

子宫摘除后保养需从生理康复、生活管理、心理调适等多维度科学进行，以促进身体恢复并降低并发症风险。

一、术后生理康复护理

保持腹部切口清洁干燥，遵医嘱使用抗生素预防感染；术后2周内阴道少量出血属正常，持续超过2周或量增多需就医；术后6周内避免盆浴、性生活及重体力活动，降低盆腔感染风险。高龄或合并糖尿病者需更严格控制血糖，减少切口愈合不良风险。

二、生活方式科学调整

饮食以高蛋白（瘦肉、鱼类）、高纤维（蔬菜、杂粮）为主，补充铁剂预防贫血；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，高血压者避免剧烈运动。术后1-2周以散步为主，3个月后可进行瑜伽、太极等低强度运动，凯格尔运动促进盆底肌恢复；避免提重物、长期便秘及腹压骤增动作。

三、激素水平个体化管理

年轻未绝经者术后可能出现短暂月经紊乱，3个月未恢复需复查卵巢功能；绝经后摘除子宫者，可在医生指导下评估激素替代治疗（如雌激素）必要性，避免自行补充。合并甲状腺疾病者需监测甲状腺功能，及时调整用药方案。

四、心理支持与社会适应

关注情绪变化，焦虑、抑郁倾向者需主动寻求家人支持，必要时参与妇科术后康复社群；可通过冥想、兴趣爱好转移注意力，减少自我认同焦虑。高危人群（如既往抑郁史者）建议每3个月进行心理状态评估，必要时寻求心理咨询。

五、定期复查与症状监测

术后1、3、6个月需复查超声及妇科检查，监测盆腔恢复；异常症状（持续腹痛、脓性分泌物、不明原因体重骤降）需立即就诊。合并基础疾病者（如心脏病、肾病）应每3个月增加一次原发病指标监测，糖尿病患者需强化血糖控制，预防感染风险。

提示：药物使用（如铁剂、抗生素）需遵医嘱，切勿自行调整剂量。以上建议需结合个体情况，具体方案请与主刀医生沟通制定。