来大姨妈什么感觉

月经是女性生理周期中子宫内膜周期性脱落与出血，经期常见的身体感受包括下腹部坠痛、腰酸、乳房胀痛、情绪波动等，部分女性可能伴随经量异常或不适症状。

经期疼痛与腹部不适

子宫内膜脱落时子宫收缩，释放前列腺素刺激盆腔神经，引发痉挛性或坠胀感，疼痛多集中于下腹部，可伴随腰酸、大腿内侧牵涉痛。疼痛程度因人而异，原发性痛经多见于年轻女性，继发性痛经（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）疼痛可能进行性加重，严重时影响日常活动。

伴随症状与情绪波动

激素骤降（雌激素、孕激素水平波动）易导致乳房胀痛、头痛、乏力；情绪上易烦躁、焦虑或低落，部分女性因经前期综合征（PMS）出现失眠、食欲改变。情绪变化多在经期1-2天内随激素稳定逐渐缓解，严重者需心理干预。

经量与周期异常

正常经量为20-60ml，超过80ml提示月经过多，可能伴随头晕、乏力（缺铁性贫血风险）；少于5ml为月经过少，需排查内分泌紊乱（如多囊卵巢综合征）或宫腔粘连。周期提前/推迟＞7天、经期延长＞7天可能提示卵巢功能异常，需及时就医。

特殊人群注意事项

青春期女性：初潮后1-2年激素调节不稳定，经期紊乱常见，无需过度焦虑，随年龄增长多恢复规律。

更年期女性：激素波动易致经期紊乱（如淋漓不尽），伴随潮热、失眠，需警惕绝经前过渡期综合征。

慢性病患者：贫血、甲状腺疾病或子宫腺肌症患者，经期症状加重，可能出现晕厥、剧痛，需定期复查。

缓解与护理建议

日常可通过热敷腹部、规律作息、适度运动（如瑜伽）缓解不适；疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）；长期痛经或周期紊乱者，可就医排查病因，必要时遵医嘱使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期。