月经是怎么回事

月经是女性子宫内膜随卵巢激素周期性变化发生脱落、出血的生理过程，由下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）调控，每月一次，标志生殖功能成熟。

一、月经的生理机制

卵巢激素（雌激素、孕激素）主导月经周期：增殖期雌激素促进子宫内膜增厚，分泌期孕激素维持内膜稳定；未受孕时，雌孕激素骤降，内膜缺血坏死、血管破裂出血，形成月经（脱落的内膜碎片与经血混合排出）。

二、正常月经的核心指标

周期21-35天（平均28天），经期3-7天，经量20-60ml（超过80ml为月经过多）。周期规律、经期稳定、经量适中是健康标志，初潮后2年内、围绝经期（45-55岁）月经不规律多为过渡现象，持续异常需就医。

三、经期常见症状与护理

经前可能出现乳房胀痛、情绪波动（经前期综合征），经期需保暖、避免生冷饮食；保持外阴清洁（每日温水冲洗），勤换卫生巾（建议2-3小时更换），避免盆浴，减少感染风险。特殊人群：妊娠期无月经，哺乳期月经紊乱仍有排卵可能，需避孕。

四、异常月经的预警信号

若出现以下情况需警惕疾病：周期＜21天或＞35天、经期＞7天、经量过多/淋漓不尽，或伴随严重痛经（影响正常活动）、经前异常出血。常见病因包括多囊卵巢综合征（PCOS）、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等，需检查性激素六项、妇科超声明确诊断。

五、经期健康管理要点

饮食均衡，补充铁（瘦肉、动物肝脏）和蛋白质（预防贫血）；痛经可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解，但需遵医嘱。避免剧烈运动，不自行滥用激素类药物（如短效避孕药）调节周期，异常出血或腹痛应及时就医。

注：以上内容基于《妇产科学》第9版、WHO生殖健康指南，异常情况需临床评估，不可替代专业诊疗。